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  当今社会，由于工作所承受的压力和生活上的压力的增大，环境也变差，我们的养生意识已经越来越强，除了生活上的一些习惯之外，在饮食上，保健养生同样是需要注意的，比如里面的药单就能够在一定程度上帮助大家很好的养生，现在会给大家介绍几款好喝的保健养生药膳。

  原料：鸡脚10克(约200克)、花生50克、黄酒5克、姜片、精盐各3克、味精1克、鸡油10克。

  1、剪去爪尖，洗净鸡脚;花生米用温水浸半小时，换清花生鸡脚汤相关图片(17张)水洗净。

  2、加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅内加精盐、味精调好口味，再用文火焖片刻，淋上鸡油即可。

  特性：本汤含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。活血催乳、养血止血、强筋健骨等功效。妇女产后食用，可促进乳汁分泌，有利于子宫恢复，花生鸡脚汤其它系列(17张)可促进恶露排除，预防产后出血。

  2、锅底放入适量清水，放入无花果、猪蹄，以小火炖至烂熟，加精盐少许调味。

  特性：无花果具有健脾清汤、解毒消肿、通乳的功效。无花果与补血益气、通乳的猪蹄共煮，具有补气血、下乳汁的功效，适合产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

  制作这道药膳汤之前，鸡脚一定要先把爪子剪掉。像花生米很喜欢吃的能加入一些花生米，不喜欢吃花生米的朋友也可以换成黄豆，这道药膳汤营养很丰富，含有很多蛋白质和一些维生素，对于体质虚弱的人群来说是很适合的。

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